| Dizde şişlik, genellikle dış nedenlerin olduğu iç hasarlardan kaynaklanmaktadır. Dizde şişlik, gelişme çağında çocuklarda ve daha sonraki yetişkinlik döneminde sık görülmektedir. Ancak bu durum ile genelde karşılaşan gruplar sporcular ve uzun süre ayakta iş yapanlar olmaktadır. Dizde şişlik nasıl olabileceğini anlayabilmek için dizin yapısı hakkında az da olsa fikir sahibi olmamız gerekmektedir. Dizimiz, kıkırdak yapı üzerinde hareket etmektedir. Bu yapı, vücudun verdiği yükün diz eklemleri üzerine yapacağı baskının süspansiyonunu sağlamaktadır. Yani bir nevi koruyucu yastık görevi görmektedir. Aynı zamanda bu bölgede bulunan kas ve sinir sistemleri yapılan harekete destek vermektedir. Hareketli yaşam tarzı olan koşucular, bisiklet kullananlar, body building sporu ile uğraşan kişiler vb. sporcular genelde diz bölgelerini hareket ettirecekleri zaman dizlik ile destekleme yapmaktadırlar. Bu destek, diz üzerinde olabilecek olası bir kontrol dışı baskının vereceği zararı minimize etmek içindir. Vücut geliştirme sporunda özellikle squat adı verilen hareket yapılırken bel ve dizler üzerine ciddi baskı meydana gelmektedir. Dizde şişlik, çok küçük çocuklarda içsel bir neden yoksa görülme ihtimali çok küçüktür. Çünkü onların kemik yapısı yetişkin kadar sert olmadığı için çarpma ya da burkulmalarda çok hızlı toparlama yapabilmektedirler. Dizde şişlik yapabilecek olası nedenler aşağıdaki gibi olmaktadır.
Nedenler - İlk başta akla gelen sizin de tahmin edeceğiniz gibi dize gelen bir darbe olmaktadır. Bu tür bir darbe kavga, kaza ya da düşme sonucunda kişinin sert bir yere dizini vurması sonucu meydana gelmektedir. Darbe sonucunda bölgede bulunan bağ dokular muhtemel bir hasar görmekte ve ödem meydana gelmektedir. Ödem ile ağrı var ise dizde çıkma ya da çatlama olasılığına karşı doktora görünerek kontrol ettirmekte fayda olacaktır. Genellikle bu tür durumlar diz desteği kullanılarak ve bazı ilaçlarla yardımı ile geçecek ve kişi normal hayatına geri dönecektir.
- Dizde şişlik yapabilecek diğer bir neden genelde futbolculardan duyduğunuz menisküs yırtılmaları olacaktır. Bu yırtılmalar ani eklem hareketi sonucunda ya da burkulma sonucunda meydana gelmektedir. Yırtılmanın tıbbi olarak dereceleri bulunmaktadır. Ayrıca bu derecelere göre bölgede meydana gelecek semptomlar da farklılık gösterecektir. Bu yırtılmalarda da yırtığın derecesine göre cerrahi müdahale gerekebilmektedir. Çünkü bölgede olan ağrı ve şişlik futbolcunun uzun süre dinlenmesini gerektirebilecektir. Hatta kolluk desteği alarak yürüme sağlanarak diz üzerinde oluşabilecek olası baskının ortadan kaldırılması sağlanacaktır. Bazı durumlarda fizik tedavi de gerekebilmektedir.
- Yaşlanmaya bağlı olarak görülen diz bölgesindeki sıvı kaybı hasar meydana getirebilmektedir. Bu hasar sonucunda birbirine sürten diz kapakları kaslarında zedelenmesine neden olabilecektir. Bu tür durumlarda son noktada bölgeye protez parça takılması rahatlama sağlayacaktır.
Ekstra Bilgiler
Dizde şişlik olasılı nedenleri bu şekilde olmaktadır. Nadiren olsa da bazı kemik tümörleri olabilmektedir. Ayrıca, dizde şişlik ve ağrıya neden olabilecek diğer durumlar arasında enfeksiyonlar, romatoid artrit, gut hastalığı ve diz ekleminde kireçlenme (osteoartrit) bulunmaktadır. Bu tür durumlarda, erken teşhis ve tedavi önemlidir. Doktorunuza başvurarak gerekli tetkikleri yaptırmanız ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamanız gerekmektedir.
Önleyici Tedbirler
Dizde şişlik ve ağrı yaşamamak için bazı önleyici tedbirler alabilirsiniz:- Düzenli egzersiz yaparak diz kaslarınızı güçlendirin.
- Aşırı kilodan kaçının, çünkü fazla kilo diz eklemlerine ekstra yük bindirir.
- Dizlerinizi korumak için uygun ayakkabılar giyin ve spor yaparken dizlik kullanın.
- Isınma ve esneme hareketlerini ihmal etmeyin.
- Yaralanmalardan kaçınmak için dikkatli olun ve güvenli spor yapın.
Bu önlemler, dizde şişlik ve ağrı riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve genel diz sağlığınızı koruyabilir. |
Hanefi
11 Ağustos 2024 PazarDizde şişlik yaşadığınızda, bunun nedenini anlamak için ilk akla gelen darbe ya da travma durumu oluyor mu? Özellikle spor yaparken ya da uzun süre ayakta durduğunuzda, dizinizdeki ağrı ve şişliklerin artması sık karşılaşılan bir durum. Diz yapısının korunması adına nasıl önlemler alıyorsunuz? Aniden yaşanan bir burkulmanın ardından dizde menisküs yırtılması gibi durumlarla karşılaşmamak için neler yapmalısınız? Ayrıca, yaşlanmaya bağlı sıvı kaybı ve dizde oluşabilecek hasarları önlemek için düzenli egzersiz yapmanın önemini düşünüyor musunuz? Herhangi bir rahatsızlık hissettiğinizde doktora başvurmanın ne kadar kritik olduğunu anlamak için bu bilgilere ne kadar dikkat ediyorsunuz?
Cevap yazAdmin
11 Ağustos 2024 PazarDarbe veya Travma Durumu
Dizde şişlik ve ağrı hissettiğinizde, ilk akla gelen elbette darbe ya da travma durumlarıdır. Spor yaparken veya uzun süre ayakta durduğunuzda bu tür sorunlarla sıkça karşılaşılabilir. Ancak, bu tür belirtilerin sadece travmaya bağlı olmadığını da göz önünde bulundurmak gerekir.
Diz Yapısının Korunması İçin Önlemler
Diz yapısını korumak adına, uygun ayakkabı seçimi, ısınma ve esneme hareketleri yapmak, aşırı yüklenmelerden kaçınmak önemlidir. Ayrıca, diz çevresindeki kasları güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmak da oldukça faydalıdır.
Menisküs Yırtılması ve Burkulmalara Karşı Alınacak Önlemler
Aniden yaşanan burkulmaların ardından menisküs yırtılması gibi durumlarla karşılaşmamak için, hareketlerimizi dikkatli yapmalı ve aşırı zorlamalardan kaçınmalıyız. Egzersiz sırasında uygun teknikler kullanmak ve gerekirse koruyucu ekipman kullanmak da yararlı olabilir.
Düzenli Egzersizin Önemi
Yaşlanmaya bağlı sıvı kaybı ve dizde oluşabilecek hasarları önlemek için düzenli egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Bu, hem kasları güçlendirir hem de eklem hareketliliğini artırır.
Doktora Başvurmanın Kritik Önemi
Herhangi bir rahatsızlık hissettiğinizde, doktora başvurmanın kritik olduğunu unutmamalısınız. Erken teşhis, sorunların büyümesini önleyebilir ve tedavi sürecini kolaylaştırabilir. Bu nedenle, diz sağlığınıza dikkat etmeniz ve belirtileri ciddiye almanız önemlidir.