Karında şişlik hissi, insanlarda genellikle sindirim sorunları nedeniyle ortaya çıkar. Bu durum bazı insanlarda kısa süreli olarak görülürken, bazı insanlarda sürekli tekrar eden bir hal alabilir. Bu tekrarlayan durumlar kişide ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.
Karında Şişlik Hissinin Yaygınlığı
Karında şişlik hissi genellikle zararsız bir durumdur. Ancak sık sık görülmesi ve müdahale edilmemesi halinde ciddi sorunlara yol açabilir. Özellikle kişide stres ve sinir gibi psikolojik problemlere bile neden olabilir. Bu durumun tedavisi için bazı tıbbi destekler alarak sorunun hızlı bir şekilde çözülmesi sağlanabilir.
Bağırsaklarla İlişkisi
Karında şişlik hissi durumunda bağırsaklar da kontrol edilmelidir. Bağırsaklarda meydana gelen en küçük problem bile karında şişlik hissine neden olabilir. Bu durumu net olarak anlamak için detaylı bir tıbbi muayene gereklidir.
Karında Şişlik Hissi Neden Olur?
- Aşırı lifli gıdaların tüketilmesi karında şişlik hissine yol açabilir. Özellikle bazı meyve ve sebzeler aşırı lif içerdiğinden bu duruma neden olabilir. Aşırı lifli gıdalar tüketmek yerine dengeli beslenmek daha sağlıklıdır.
- Gün içerisinde hava yutulması durumunda mideye hava birikir ve karında şişlik hissi ortaya çıkar. Bu durum daha çok erkeklerde görülmektedir. Su içerken hava yutmamak önemlidir.
- Bazı insanların vücudu yapay katkı maddelerine tepki gösterebilir. Özellikle şeker içermeyen gıdalar, sakızlar ve bazı şekerler içinde bulunan mannitol ve sorbitol isimli yapay tatlandırıcılar gaz oluşumuna neden olabilir.
- Kabızlık ya da ishal durumları da midenin şişmesine neden olarak karında şişlik hissi yaratabilir.
- Huzursuz bağırsak sendromu bir hastalık olmasa bile ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Sadece karın şişliği değil, aynı zamanda karın ağrısına da yol açabilir.
Kimlerde Daha Sık Görülür?
- Laktoz intoleransına sahip kişilerde bu durum ortaya çıkar. Vücudun tüketilen besinlere gösterdiği tepkilerle alakalıdır.
- Meyve ve sebzelerle birlikte tam tahıllardan üretilmiş besinleri çok tüketenler risk grubundadır.
- Aile içinde kronik bağırsak sorunları olan bireyler varsa, diğer aile üyeleri de risk altındadır.
- Kronik bağırsak hastalıkları yaşayan insanlar ciddi bir risk grubundadır.
Neler Yapılmalıdır?
- Yemek yerken yavaş ve sakin bir şekilde tüketilmelidir. Aksi takdirde mide hızla dolarak sindirim zorlaşır ve karında şişlik hissi ortaya çıkar.
- Yemek yerken küçük lokmalarla tüketilmelidir. Aksi durumda yine sindirim zorlaşır ve sorunlar oluşur.
- Aşırı stresli kişilerde sorun artacağından stresten uzak durulmalıdır.
- Bol bol egzersiz yapmak karında şişlik hissi durumunda en etkili yöntemlerden biridir.
